https://unitedbloggers.no/uploads/sites/1080/2019/07/img_6121.mov

Tunga lyft från gårdagens Pt pass en grym övning, jag tar 16 kg på varje kettlebell och gör övningar 3x 13 rep ? tungt men värt det!

Jag gick upp 30 och 35 kg i mina graviditeter och mellan dem tränade jag hårt och kom tillbaka i form.

Jag trivs bäst med en tränad kropp, inte smal men stark. Jag älskar känslan av att kunna lyfta tyngre och bli snabbare.

Träningsresultat ger mig livsglädje, så för mig är träning som att borsta tänderna eller dricka vatten. Något jag har min rutin. Nyförälskad som jag är nuförtiden (lyckos mig) så har jag slarvat lite.

Vill hellre krypa ner hos min älskling än att springa på kvällen tex. Men min styrketräning håller jag alltid mig till.

Tre dagar i veckan med min Pt Emilie. Jag älskar att träna med henne hon utmanar mig hela tiden. Finns alltid någon ny twist i träningen.

Jag vet att alla inte har råd med Pt men då kan man lätt hitta bra program på nätet tex. Det finns inga ursäkter. Vi vet att kroppen , hjärtat och hjärnan mår bättre av att träna. Det är viktigt.

Efter separationen från barnens pappa, sprang jag mig stark kan man säga. Det var när jag hittade tillbaka till löpningen jag började må bättre. Så löpning är något jag rekommenderar som ett viktigt komplement till styrkan.

Detta passar mig perfekt. DU ska hitta det som passar dig såklart. Men jag hoppas denna text ger dig lite push på vägen;)

Mina bästa tips!

1. Hitta en träningsform du gillar och tro på den.

2. Ät bra i veckorna och låt helgerna vara din ”cheet days”

3. Ta hjälp av en Pt eller hitta ett program på nätet att inspireras av.

4. Snöra på dig skorna och ta ett löppas, långt eller kort. Bara att röra på sig ger kroppen positiv energi.

5. Låt dina barn eller djur vara med på träningen nu på sommaren träna tillsammans på gräsmattan. Kaninerna kanske inte kan va med ? men hunden kan hoppa en liten bana… ??

Kom ut och rör på dig nu. Jag lovar dig ljusare tankar och längre liv!

Love Carolina